フォームローラー依存症

フォームローラーがないと生きていけないというくらいフォームローラーに依存しています。筋膜リリースやストレッチ以外でもかなりの頻度で活用しています。

写真では定番のマーメイドストレッチですが。

筋トレやピラティスの動きにフォームローラーを組み合わせて、不安定な土台を作ってコアを鍛えたり、体に優しい程度の負荷を加えたりしています。あるのとないのと微妙な違いを感じるのが楽しい。

フォームローラーを使ってストレッチや筋膜リリースをすると、体内の循環がよくなってトイレが近くなります。私のようなむくみ体質には欠かせない存在です。

近いうちにフォームローラーを使ったワークショップをしたいなー。興味のある方はお気軽にお問い合わせください。

ドレッシングルーム

2月なのに気温20℃越えのピッツバーグです。でも、もう一回くらい寒いのやってきそうです。

さて、今日はEXQUISスタジオのシンプルなドレッシングルームを紹介しまーす。

トレーニング前にコートや荷物をここに置いてもらって、着替えや身支度をこの部屋でしてもらっています。

女性のためのエクササイズスタジオなので、ヘアゴムやドライヤーも完備。シャワールームで使えるボディソープなどは近所のロクシタンで揃えました。手作りのアロマオイルも自由に使えるように置いてあります。

写真にも写っている窓には、外側がプランターラックにもなっているので、本当に春が来る頃に観葉植物やハーブを準備しようと思っています。春よ来い、早〜く来い。

犬猫に癒されたい方はぜひ！

スタジオオープンして間もないですが、セッションも滞りなく進んで順調なスタート❤️

EXQUISスタジオは一軒家の一階フロアを使ったおうちスタジオなので、セッション中もうちのペットの犬猫が時々様子見にやってきます。セッション中は彼らが邪魔をしないように注意しているのですが、初めて来るお客さんたちに興味津々のようす。特に人間大好きの犬の才は興奮気味でちょっとクライアントさんたちに申し訳ないほど。でも、しばらくしたらトレーニング風景も日常になって興味を示さなくなるかも、と思ってます。

犬猫嫌いまたはアレルギーの方はご遠慮いただいていますが、大抵いらっしゃるクライアントさんたちは犬猫がいても気にならないというよりも、犬猫好き！という方ばかりなのがせめてもの救いです。セッション中は犬猫が邪魔と感じつつも癒されているといいなあと願ってます。

そんなペットフレンドリーなEXQUISスタジオでは、年間利益のうち10％を地元の動物保護団体へ寄付するつもりです。今候補の団体はここです。年末までに決めてまたブログで報告しまーす。

www.animalrescue.org

うちの犬猫たちも保護犬＆保護猫＆もらい猫。彼らはたまたまうちに来たけど、まだちゃんとした家のない状況で生きている動物たちもこの世の中にはいっぱいいるんですよね。人間と動物たちがより上手に共存できる世の中になってほしいなー。たいしたことはできないけど、ちょっとでも力になれればいいなと思います。