楽しくおいしく美しく

米国ピッツバーグ在住パーソナルトレーナー。「楽しく動いて、おいしく食べて、見た目も内面も美しく!」心と体が喜ぶ健康的なライフスタイルを提案しています。

ワシントンDCのペットフレンドリーなホテル&ヨガ

車移動での旅には犬の才も連れて行きます。というか、犬を連れて行きたいから車で旅行することが多いです。

才を連れての旅では、前もってペットフレンドリーのホテルを探すことが必須。ペットフレンドリーと謳っているホテルでもたまにペットの体重制限があったりして、大型犬連れは事細かくホテルの詳細をチェックしてから予約しなければいけません。

先日泊まったジョージタウン近くの The River inn は、キッチン付きで快適な広さ。問題なく才ものんびり〜できました。

 

 

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最近ではホテル内のフィットネスセンターやスパスペースでヨガクラスを実施しているところも増えていますが、今回のホテルは近所のヨガスタジオ Georgetown Yoga と提携していて、宿泊客は無料無制限でそこのクラスに通えるというサービスがありました。私ももちろん早朝ヴィンヤサクラスを利用しましたよ。

https://www.instagram.com/p/BVZtQLjlFTH/

Morning yoga🤗#vinyasayoga #morningyoga #vinyasa #yoga #healthylifestyle #personaltrainer #workout #exercise #mindbodysoul #morningworkout #instafeet #fitnessjunkie#朝ヨガ #旅行中でも #エクササイズ #フィットネス女子 #パーソナルトレーナー #アメリカ生活 #海外生活

こじんまりとしたスタジオで、インストラクターの落ち着いたトーンのキューイングに癒されました。最近はピラティス漬けだったので、久しぶりのヨガがとても気持ちよく朝からリフレッシュできましたー。

その他にもこのホテルではランニングツアーがあったり、Soul Cycle とも提携してたかも。フィットネスセンターなどの設備だけでなく、手軽に利用できる便利なフィットネスサービスはうれしいですね。

ワシントンDCにちょこっと滞在

3泊4日でワシントンDCに行ってきました。ピッツバーグからは車で約4時間。思ったより近い!

 

 

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EXQUISスタジオ看板犬の才も連れて、ホワイトハウス近辺をうろうろ。しかし、ものすごく暑かった!ので、早々に退散。

 

今回ワシントンを訪れた目的は、息子のパスポート更新とDCに短期滞在している友達家族に会うこと。あと、ピッツバーグには存在しない「日本人の美容師さんのいるヘアサロン」へ行くことでした。

ということで、あまりアメリカ文化に興味のないこともあり、観光は二の次で、ちらっとモールに寄って、入場無料のナショナルギャラリーを見学したくらい。

その他の旅の楽しみといえば、やっぱり食べること。

DAIKAYA というラーメン屋さんで久しぶりの日本風ラーメンを堪能したり。

https://www.instagram.com/p/BViuBf9lah-/

Mugi miso ramen was so good! Thank you @loveaceandxavier2863 for the recommendation!#ramen #mugimiso #washingtondc #restaurant #eatout #travelusa #lovetoeat #japanesecuisine #orionbeer #fromokinawa #healthyjunkfood #ラーメン #ワシントンdc #麦味噌 #アメリカ生活 #海外生活 #たまにはいいよね #ジャンクフード

 

ハッピーアワーで半額になった生牡蠣を食べまくったり。

https://www.instagram.com/p/BVcRtAelW2p/

We enjoyed oyster happy hour in DC 😁#oysters #oysterlover #healthyeating #eatout #happyhour #washingtondc #instafood #foodstagram #foodporn #牡蠣おいしい #ハッピーアワー #レストラン #ワシントンdc #旅行中 #アメリカ生活 #海外生活 #食べるの大好き

親切な美容師さんお勧めのイタリアンレストランで一人ランチも楽しみました。

https://www.instagram.com/p/BVa7hbBFG7G/

Mediterranean diet lunch @fiolamaredc  Argula salad and swordfish meat ball 🙂🦈🌱🌼 #healthyeating #eathealthy #eatout #washingtondc #argula #fishandveggies #swordfish #restaurant #lunch #ひとりランチ #レストラン #ワシントンdc #おひとりさま #ルッコラ #魚料理 #ロゼワイン #サービスしてもらっちゃった #おいしい #外食 #海外生活 #アメリカ生活 #旅行中

見た目も美しく味もおいしかった上に、なぜだかグラスワインをサービスしてもらえた!ラッキー。

写真を撮り忘れたのが残念ですが、その他のレストランもほぼハズレなしで満足。友達家族は幼児連れだったのですが、アメリカのレストランは基本、子連れに優しいので問題なく食事を楽しむことができました。

帰路へ向かう直前には、ピッツバーグにはまだ上陸していないシェイクシャックにも寄りました。まあまあ。

 長くなってしまったので、食べ物以外に関しては別記事アップしまーす。 

夏をビキニで楽しむために

6月ですね。ピッツバーグも暑くなってきました。もうすぐ息子の学校も夏休みです。

今週末からのフランスでのバカンス前に、週に2回のパーソナルトレーニングを1ヶ月がんばったクライアントさん。旅立ち直前にその成果をアセスメントしました。

自ら禁酒宣言をしたので食事制限は特になし。体重自体は2kg減で、体脂肪率は−3%。ウエストやヒップ、太ももはそれぞれ約3cm細くなっていました。短い期間で満足のいく数値と見た目にクライアントさんも私も大満足です。

体の背面を中心にエクササイズして、もともとあった筋肉の上についた脂肪を取り払うことができ、背中や腰回りが美しくなっています。念願だったビキニがキレイに着られるように、姿勢と肩甲骨の動きを整えて肩や首はだいぶスッキリとなりましたが、バストは変わらないままのサイズをキープすることに成功。

バカンス後の目標は、お腹周りをさらにスッキリさせることと、ヒップをさらにアップさせてより美尻を目指すこと。小さな目標を常に持ち続けて、夏前も夏の間も夏の後もみなさんエクササイズがんばりましょうー。