セントラルパークで犬連れお散歩
先日、弾丸でニューヨークに遊びに行ってきました。EXQUISスタジオのアイドル犬、才にとっては初のニューヨーク。着いて早々にドッグフレンドリーなセントラルパークでお散歩しました。
1時間ちょっとぶらぶらしながら、ザ・レイクという名の正に湖を一周して、ちょっとしたお城のベルベデーレ・キャッスルにも立ち寄りました。なかなかのいい運動になりましたよ。
これまでセントラルパークには何度も来ていますが、才と一緒なのは初めてなので景色も違って見えました。やっぱり犬連れは楽しい。
セントラルパークって本当に大きいので、今回お散歩したのはその中のごく一部。次回はパーク内の違うところをまた才と一緒に歩きたいな。
スタジオ設備が充実してきました
ピラティスリフォーマーを導入しました。トランポリン付きなので、有酸素運動も一緒にできます。EXQUISのトレーニングでは、クラシカルなピラティスのメソッドだけでなく、他のエクササイズをアレンジして筋トレやバランストレーニングにも使っています。
TRXとは別のサスペンションシステム。TRXとの大きな違いは、アンカーポイントが2つあるのでプッシュの動きがしやすいことと、ハンドルの位置を変えられることですね。ブランコ付きで、空中ヨガのように逆立ちの動きもできます。
こちらはEXQUISオリジナルのプロダクトで、まだまだ改良の余地はあるけど、すでに十分に活躍してくれています。
スライド式のチューブシステムも設置しました。姿勢や動作を矯正するコレクティブエクササイズ、筋トレ、コアトレに使用しています。ポイントをずらしたり、チューブの強度を変えるだけで、エクササイズのバリエーションがかなり増えます。特にパワーをアップするためのエクササイズがやりやすくなりました。
と、こんな感じで最近のスタジオの様子でしたー。
出張トレーニング増えてます
最近なぜか出張トレーニングの割合がぐっと増えました。ピッツバーグは小さな町で移動が楽なので、出張トレーニングもさくっとできます。
出張の場合、家やコンド内またはオフィス内のジムや会議室などで行なうことが多いです。マットだけを使ったボディウェイトでのエクササイズもしますが、クライアントさんの持っている器具を利用したり、ジム内のマシンを使ったり、私物のプロップスを持参したりして、エクササイズにバリエーションを与えています。
で、持参する機会が多いのはやっぱりフォームローラーです。
フォームローラーは一家に一台！と強調しているのですが、買うと場所をとるから、とか家にあるローラーの強度が弱すぎる、または強すぎる、という理由で持ってきてほしいと言われます。
特にオレンジのローラーはみんな大好き。流行りの有名ブランドのローラーを持っている方も、こちらの庶民的なローラーの使い心地がいいんだそう。おもしろいですね。
他にはラバーバンドやピラティスボールなども持っていくことが多いですね。さすがにダンベルなどは持ち運べないのですが、出張先にあるペットボトルなどを使ってエクササイズすることもあります。それはそれで楽しい。
ローラーなしで荷物が少ないときは、バックパックを背負ってスクーターで移動してます。でも、寒くなったり雨が降るとすぐに Uber か Lyft に頼っちゃいますが。
おうちスタジオも大好きですが、外に出て違う環境でのトレーニングも変化があっていいもんです。寒くなってもがんばって出張しまーす。
