腰を屈曲するポーズは、腰痛持ちにはきつい時があります。じゃあ、ちょっと変えてみましょう。 トライアングルポーズの腰に優しいバージョン：リトルトライアングル 1．足を腰幅に開いてマウンテンポーズ。その足幅を変えずに右足を前に出す。左足は45度程度…