ヨガで必ずするリラックスできるポーズ、チャイルズポーズ。自然と背中がストレッチできてリラックスできるポーズだと言われています。 よく指導されるチャイルズポーズは ー親指同士をくっつけて軽く正座したまま上体を前に倒していく ーお尻は足に、頭は床…
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