フォームローラーがないと生きていけないというくらいフォームローラーに依存しています。筋膜リリースやストレッチ以外でもかなりの頻度で活用しています。 写真では定番のマーメイドストレッチですが。 筋トレやピラティスの動きにフォームローラーを組み…
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