アスリートで腰や膝の痛みがある人に見直してほしいのが足首の可動性。もちろん、中臀筋が機能していないことやTFLが硬くなっている、という理由もありますが、同じくらい足首のモビリティも無視できないポイントのひとつです。 スクワットをするときにバラ…
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