楽しくおいしく美しく

米国ピッツバーグ在住パーソナルトレーナー。「楽しく動いて、おいしく食べて、見た目も内面も美しく!」心と体が喜ぶ健康的なライフスタイルを提案しています。

スタジオ設備が充実してきました

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夫婦でデュオアセスメント

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ひとりエクササイズの難しさ

先日の旅行中は、サンフランシスコ在住時のクライアントさんに会ってミニセッションを行うことに。 Craving sushi! #japanesecuisine #sushi #uni #healthyeating #eatout #berkeley #restaurant #foodstagram #instagood #レストラン #アメリカ生活 #海外生…

Night Nation Run で踊りまくりの夜

ダンスフェスと5Kマラソンを融合させたイベントNight Nation Run が、先日ピッツバーグにやってきました。日本にもあるのかしら、このイベント? 私自身は走るのは好きではないけど、踊るのは好きなので(へたっぴですが)夏を楽しもうということで参加して…

足について学ぶ

先日、足の動きや役割について学ぶワークショップに参加しました。サンフランシスコでも同じワークショップに参加しましたが、忘れかけてたことも多かったので復習も兼ねて再勉強です。 ボールや輪ゴム、小さな棒を使っての足の裏のマッサージやストレッチ、…

トレーニングとは関係ないことですが、お知らせです。

エクササイズ以外で、私の好きなことのひとつに「パステル画を描くこと」があります。筆を使わず、手に持ったパステルで自由に好きな形に色を置いていくと日常を忘れられるし、ストレス解消にもなるんです。 で、私も所属するピッツバーグパステルアーティス…

ドレッシングルーム

2月なのに気温20℃越えのピッツバーグです。でも、もう一回くらい寒いのやってきそうです。 さて、今日はEXQUISスタジオのシンプルなドレッシングルームを紹介しまーす。 トレーニング前にコートや荷物をここに置いてもらって、着替えや身支度をこの部屋でし…

犬猫に癒されたい方はぜひ!

スタジオオープンして間もないですが、セッションも滞りなく進んで順調なスタート❤️ EXQUISスタジオは一軒家の一階フロアを使ったおうちスタジオなので、セッション中もうちのペットの犬猫が時々様子見にやってきます。セッション中は彼らが邪魔をしないよう…

本格的にスタジオオープン!

金曜日にオープンスタジオを開催し、明日月曜日から本格的にスタジオでのトレーニングが始動しまーす。 日当たりのいい空間が売りのひとつ、EXQUISスタジオです。 前日に激しく降った雪が積もって足元の悪い中、オープンスタジオにお越しいただいたみなさま…

1DAYオープンスタジオ開催!

やっとEXQUIS フィットネススタジオオープンです!グループレッスンの準備も完了! ということで、ピッツバーグ在住の日本人の方向けに、1日オープンスタジオを行います。 日時:2月10日金曜日 10〜17時 場所:627 S Aiken Ave. Pittsburgh PA15232 (Shadysi…

もうすぐスタジオオープン、かな?!

ピッツバーグで家を購入して引っ越してから、ずーっと落ち着かない毎日。家が古くて直すところが盛りだくさん。 トレーニングスタジオとなる一室はほぼ手を加えるところがなかったのでそのままですが、部屋が使えない息子の荷物をそこに置いているので、まだ…

あけましておめでとうございます

年が明けてもう3日。遅くなりましたが新年あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。 元旦が日曜日だったため振替休日でアメリカでも2日まではお休みでしたが、3日目はもう仕事も学校も普通に始まっています。お正月ムードはすっかり終…

メリークリスマス!

もう年末ですね。としみじみ言うには遅いくらいどっぷり深みに入った年末になっちゃいましたね。 引越し感満載のうちは、年末大掃除以上にディープな家の修繕&片付けに追われています。毎年クリスマスにはスキーに行くのが恒例でしたが、今年はパスしました…

南アフリカ風なサンクスギビングデー

家族で集まってターキーを食べるアメリカの感謝祭。今年はピッツバーグに越してきたばかりだし、仮住まいのアパートで家族だけで静かに過ごそうかと思っていたら、夫の同僚の家に呼ばれてごちそうになってきました。 ホストのご夫妻は南アフリカ出身。ヨハネ…

食後にラム酒

ある日の夕食後に、カリブ海料理とラム酒のバー&レストラン PIRATA に行ってきました。 普段飲むのはビールかワインですが、たまには食後酒として強い蒸留酒をストレートで飲むのもいいものです。蒸留酒には、ビールやワインといった醸造酒とは異なる特徴が…

雪だっ!

土曜日の夜更けから雪がちらついています。道に積もるほどではないですが、風で粉雪が舞い上がってて、寒いけどキレイです。 当たり前ですが、サンフランシスコでは家に居ながらにして雪を見ることがなかったので、久しぶりに冬らしい冬を過ごせるのがうれし…

オペラ鑑賞

今は仮住まいでダウンタウンに住んでいます。劇場が近くにあるので、この機会に芸術の秋を満喫しようということで、週末にオペラ鑑賞してきました。内装の美しい劇場にうっとり。 オペラの題目は「サロメ」。ドイツの戯曲です。 狂気を描いた激しい内容です…

ヨガマットを新調

引越しを機にヨガマットを買い換えました。数カ所のヨガスタジオで試して気に入ったのが Manduka のマット。厚めでしっかりしている上に滑りにくいんです。 出張トレーニングでも持ち運びが楽なように、Manduka マットの中でも軽めのシリーズ Pro LITE に決…

フットネイルチェンジ

なんとなく横向きに載せてみました。 大統領選後のモヤモヤした気分を晴らすべく、足のネイルカラーを変えてみました。結構あざやかなパープル。 ピッツバーグでネイルサロンに行くのは初めてだったので、テキトーにいったらまあまあハズレでした。どこの街…

新生活

久しぶりのブログ更新です。その間いろいろありまして、4年間住んでいたサンフランシスコからペンシルバニア州のピッツバーグという街に引っ越すことになりました。というか、すでに引っ越しました。 ピッツバーグは「橋の多い街」「鉄鋼の街」「坂の多い街…

グリーンカードの行方

グリーンカード取得のためのインタビューから数日後、Welcome to the U.S. と書いた紙切れが届き、そのさらに数日後にグリーンカードが郵送されてきました。 exquis.hatenablog.com いろんな情報がつまっているのでこれで守ってね、という紙のポシェット付き…

指紋が薄いとグリーンカード取得に問題が!

指を使いすぎると指紋がなくなる?! 体を動かすこと以外の私の趣味は、かぎ針編みやパステル画を描くという指を使う地味な手作業です。 だからなのか、歳のせいなのか、私の指には指紋がほとんど見えません!最近もらったスマホの指紋認証もまったく使えま…

ニューヨークでジャグリング フリーレッスン!

バタバタしていてブログの更新もままならない毎日でしたが、息抜きを兼ねてニューヨークで都会の週末をエンジョイしてます。金曜日の正午、ブライアントパークでジャグリングのクラスがあるということで参加してきました。冬以外の平日に開催されていて、無…

108回太陽礼拝してきました

先日、108回サンサルテーション、日本語で太陽礼拝をするという、ローカルのチャリティイベントに参加してきました。地元サンフランシスコベイエリアの公立学校にヨガのプログラムを増やそうという目的で寄付を募るというイベント。心で感じながら体を動かす…

ヨガのイベント

この週末は、サンフランシスコ市内で結構大きなヨガのイベントがあって、土日2日間行ってきました。 レジストレーション時にいろんなサンプルもらえました。ラッキー! ヨガ界で有名な先生たちのセッションは、ほぼ満席。早めに全セッションを予約しておいよ…