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楽しくおいしく美しく

米国ピッツバーグ在住パーソナルトレーナー。「楽しく動いて、おいしく食べて、見た目も内面も美しく!」心と体が喜ぶ健康的なライフスタイルを提案しています。

旅先からオンラインコーチング

先日、二週間のバカンスをとり、ワシントン州の都市シアトルやカナダのバンクーバーなどに数日間滞在しました。 バカンス中もオンラインセッション 完全なるお休みのはずだったのですが、私自身もクライアントも互いに継続してセッションをした方がいいと判…

ネイティブ並みに英語を流暢に話したい

(顔:息子作) 英語でのコミュニケーション アメリカに住んで3年半くらいです。パーソナルトレーニングではローカル米国人のクライアントもいるし、米国人だけでなく非日本人の友達も増え、当然ですが日常での英語でのコミュニケーションが当たり前になって…

パーソナルトレーニング? コーチング?

(Monterey の水族館にて。美しいクラゲたち)パーソナルトレーニングをするにあたってかなり役立っているのが、ライフコーチングをしてきた経験です。というか、コーチとしてのツールの一つにフィットネストレーニングが加わったというのが正しいですね。それ…

どれくらいの頻度や量の運動をすれば痩せるのか

犬のお散歩もエクササイズにカウントしよう。うちの犬はグイグイ先に行きたがるので、毎回息が切れるほどの速さで歩かされます。何かに追われているのでしょうか? 「痩せるには週に何回エクササイズすればいいですか?」「1日に何分くらい走れば痩せますか…

犬と暮らすということ

うちの犬、今年で10歳。まだまだ気も体も若い!と思いたい! 健康的な犬との暮らし 猫派のうちに犬がやってきてもう10年目。猫だけとの暮らしは穏やか&インドアだったけど、犬と暮らすようになってからは、ドタバタしながらも健康的な暮らしへと変わってい…

体重が落ちない、体脂肪率が下がらないケース

Who occupies my mat?! #cat #yogamat #workout #fitness #pet 内容とは関係ない写真ですが… 標準の摂取カロリーを下回っているのに、なかなか体重が落ちない、または、なかなか体脂肪率が落ちない、と悩んでいる人は結構いますよね。その要因はいろいろなの…

エクササイズのグループレッスンとプライベートセッションの違い

trx training ! #workout #training #exercise #healthyliving #fitness #personaltrainer 現在のクライアントには、プライベートでしかトレーニングを行っていないのですが、今後少人数でのグループレッスンもしたいと考えています。どちらにしても、年齢に…