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楽しくおいしく美しく

米国ピッツバーグ在住パーソナルトレーナー。「楽しく動いて、おいしく食べて、見た目も内面も美しく!」心と体が喜ぶ健康的なライフスタイルを提案しています。

精油を使ってエクササイズマットやプロップスのお手入れ

ワークアウトの際に欠かせないマットやブロック、フォームローラー。いつも使うものなのでこまめな手入れも欠かせません。私は精油を使ってプロップスたちをキレイにしてあげています。今まで使っていた自作アロマスプレーがなくなったので、本日新しく作り…

青あざに効く香り

息子(小3)が膝に青あざを作って学校から帰ってきました。かなり鮮やかなブルーで、「痛い痛い」と大げさに言うので、アロマテラピーで応急処置。私、パーソナルトレーナーになる前は、アロマテラピーの先生&カウンセラーをしていたこともあるのです。もち…