楽しくおいしく美しく

腰を屈曲するポーズは、腰痛持ちにはきつい時があります。じゃあ、ちょっと変えてみましょう。 トライアングルポーズの腰に優しいバージョン：リトルトライアングル 1．足を腰幅に開いてマウンテンポーズ。その足幅を変えずに右足を前に出す。左足は45度程度外向きに。足の距離は、右足が前に出ている時に左足に重心をかけ…