フォームローラー依存症
フォームローラーがないと生きていけないというくらいフォームローラーに依存しています。筋膜リリースやストレッチ以外でもかなりの頻度で活用しています。
写真では定番のマーメイドストレッチですが。
筋トレやピラティスの動きにフォームローラーを組み合わせて、不安定な土台を作ってコアを鍛えたり、体に優しい程度の負荷を加えたりしています。あるのとないのと微妙な違いを感じるのが楽しい。
フォームローラーを使ってストレッチや筋膜リリースをすると、体内の循環がよくなってトイレが近くなります。私のようなむくみ体質には欠かせない存在です。
近いうちにフォームローラーを使ったワークショップをしたいなー。興味のある方はお気軽にお問い合わせください。