コアトレーニング 初の動画
今日はセッションのキャンセルが出たので、空いた時間にコアトレーニング。TRXを使ってちょぴりハードなコアトレにも挑戦してみました。
やっているうちに楽しくなってきたので思わず動画も撮って、インスタにも投稿しましたー。短いですが初の動画です。
サイドプランクヒップアダクション
本当ならベンチなどの安定したサポートに上の足をのせて、下の足を上げ下げするエクササイズなのですが、厳しめにTRXを使ってみました。でも、足首だけをTRXにかけるとぐらつきすぎたので、足首と膝下に固定してまあまあ安定させてます。それでもキツかったので、思ったよりうまくできませんでしたが。
動画を撮ると自分の動きが見直せるのでいいのですね。反省点だらけですが、それが次回に活かせそう。