まずはお尻！ たいていの腰痛持ちの人は、お尻とお腹の筋肉が衰えているか、上手に使えていないことが多いです。さらに、使えていない筋肉を補うために、腸腰筋という股関節の屈曲を行う筋肉群と脊椎の筋肉群である脊柱起立筋を酷使され、筋肉の作用が正しく…
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