Night Nation Run で踊りまくりの夜
ダンスフェスと5Kマラソンを融合させたイベントNight Nation Run が、先日ピッツバーグにやってきました。日本にもあるのかしら、このイベント？
私自身は走るのは好きではないけど、踊るのは好きなので（へたっぴですが）夏を楽しもうということで参加してみました。
昨今のフィットネスブームにより、こういうフィットネス＋〇〇というイベントが増えていますね。ちなみにこの日の日中には、市内で野外ヨガフェスも行われていました。
5kがスタートする前にプレパーティがあり、まずは野外ステージで踊りまくり。 DJの Brooke Evers がすごいよかったー。1時間くらい踊ったかな。いいウォームアップでした。
そのあと午後9時前に5kがスタート。といっても真面目なランナーはほぼ皆無なマラソンイベントなので、歩く人や近道をする人ばかり。途中にいくつかあるダンススポットで踊ったり、セルフィーブースやライトアップされた橋がきれいな場所で写真をとったり、自由気ままな5K。私も走ったり、踊ったり、歩いたり、とその場その場を楽しみながらゴールしました。
ゴール後も再び野外ステージで盛り上がり。一通り踊ってから帰宅しました。その後にアフターアフターパーティーもあったのですが、すでに踊り疲れて参加せず。もう夜更かしできない年なので。
真剣にレースしたい人には向きませんが、楽しいこと好きな人、ダンスや音楽、ライブが好きな人にはぴったりのイベントです。5Kを真面目に走らなくても、踊ったり歩いたりで少しでも体を使うことは健康にいいことなので、マラソンとかやだなーと思っている人はこういうイベントで楽しく体を動かすといいのでは、と思います。
新しい相棒
ショッピングも外食も近所で用が足りるという利便のいいエリアに住んでいますが、ただ歩くという単調なアクションが苦手な私。一人でももっと外出しようということで、買っちゃいました、キックボード。
電動自転車も候補にありましたのが、どこかで盗まれちゃいそうな気がしてやめました。キックボードだと折りたためて軽いし、持ち運びも便利だなあと。あと、息子が電動のキックボードを購入したので、それにちゃっかり便乗したということもあります。
ピッツバーグは全米でも坂と橋の多い町として知られています。サンフランシスコよりも急勾配な坂があるらしい。でも、幸いなことにうちの近所は平坦な道が多いので、キックボードでもスムーズに移動できます。
有酸素運動にもなるし、地面を強く蹴るという日常では普段行わない動作をするので、脚の裏とお尻の筋肉に効果的です。さらに、ハンドルを握って直立の状態をキープするので姿勢もよくなります。
気をつけるべきは、蹴り上げる際に片足のみを使いがちなので、支える足、キックする足を意識して交代すること。筋肉が偏って使われるのを防ぐためです。
自転車よりは速度はでませんが、地面を蹴って風に乗って前進するのはまさに爽快！ピッツバーグの蒸し暑い夏もキックボードで駆け抜けようと思います。
美しい体づくりのために
ピッツバーグに引っ越してきて早8ヶ月。引っ越しなどの環境の変化で、体重や体型の変動が微妙にありました。定期的に引っ越しているのでそういう体への影響も想定内で、生活が落ち着くまでは無理せずそのままにやり過ごしてきました。が、最近は普段の生活がいい意味で日常化してきたので、自分の体もよりよく美しく整えるためにがんばろうかなっという気に。運動は普段からしているので、体の中から少しずつ変えていくつもりです。
まずは体のムダなむくみを抑えること、そして背中の脂肪を落として背筋をつけようと思うので、アミノ酸を効率よく摂取するためにBCAAとスピルリナを飲み始めました。
植物系で繊維多めのヘンププロテインも導入。BCAAは起き抜けや運動前にお水と一緒にとっています。スピルリナとヘンププロテインは朝食のヨーグルトスムージーに混ぜたり、グレープフルーツジュースと合わせたりというパターンが多いです。
最近は旅行や、イベントやパーティが続き、食事制限をするのが難しい状況ではありますが、飲んだ翌日もむくみがないのはすごく嬉しいです。二日酔いは多少ありますが（笑
BCAAの効果は体の見た目だけでなく、運動時の持久力と集中力のアップにも顕著です。自身のトレーニングとパーソナルトレーニングのセッションを続けて行っても疲労を感じにくく、パフォーマンスも落ちません。
自分の体の声を聞いて、必要な栄養素を上手にとりこんで理想の体づくりをしていきたいですね。
