メガフォーマーは上級者向き
久しぶりにサンフランシスコに行ってきました。最初の日は緩めのスケジュールにして、約束の合間にミッションにあるCore40のメガフォーマーエクササイズを試してみました。もともとは教会だった建物をそのままスタジオとして使っていて、内装が素敵。
メガフォーマーはピラティスで使うリフォーマーにインスパイヤされたマシーンで、ピラティスの動き以上に激しいエクササイズにも対応できるように設計されて、様々な装備がついています。これ一台で全身を使ったあらゆる運動ができそうなマルチなマシーンです。
40分間のグループセッションは、音楽ががんがんに鳴っている中、ヘッドセットをつけたインストラクターが動きを口頭で指事していくスタイル。デモンストレーションなどは少なかったし、マニュアルのアジャストもほぼなかったです。
個人的な見解だと、自分の体の動かし方を知らずにこういうエクササイズをするのは、無理な動きや誤った動作をすれこともあって危険だし、正しく使うべき筋肉を使えなければ40分ムダかなーという気もしました。だから、かなりエクササイズをやりこなして自分の体のことをよく知った上級者向きのエクササイズだと思います。フィットネスジャンキーだらけのサンフランシスコなら流行っているのもわかるかな。
このスタジオに定期的に通っている友達から「筋肉痛は必至だから！」と言われていたんだけど、現在ピラティスやらヨガやらコアトレやら筋トレをミックスしたオリジナルエクササイズを行なっている私は全くもってへっちゃらでした。でも、休みなしのちゃちゃっとしたテンポが、有酸素運動をサボり気味な私にはよかったかも。
今回の旅では、ここでしかエクササイズできなかったのが残念。また旅行中に普段とは違うエクササイズを試したら紹介しますね！
Night Nation Run で踊りまくりの夜
ダンスフェスと5Kマラソンを融合させたイベントNight Nation Run が、先日ピッツバーグにやってきました。日本にもあるのかしら、このイベント？
私自身は走るのは好きではないけど、踊るのは好きなので（へたっぴですが）夏を楽しもうということで参加してみました。
昨今のフィットネスブームにより、こういうフィットネス＋〇〇というイベントが増えていますね。ちなみにこの日の日中には、市内で野外ヨガフェスも行われていました。
5kがスタートする前にプレパーティがあり、まずは野外ステージで踊りまくり。 DJの Brooke Evers がすごいよかったー。1時間くらい踊ったかな。いいウォームアップでした。
そのあと午後9時前に5kがスタート。といっても真面目なランナーはほぼ皆無なマラソンイベントなので、歩く人や近道をする人ばかり。途中にいくつかあるダンススポットで踊ったり、セルフィーブースやライトアップされた橋がきれいな場所で写真をとったり、自由気ままな5K。私も走ったり、踊ったり、歩いたり、とその場その場を楽しみながらゴールしました。
ゴール後も再び野外ステージで盛り上がり。一通り踊ってから帰宅しました。その後にアフターアフターパーティーもあったのですが、すでに踊り疲れて参加せず。もう夜更かしできない年なので。
真剣にレースしたい人には向きませんが、楽しいこと好きな人、ダンスや音楽、ライブが好きな人にはぴったりのイベントです。5Kを真面目に走らなくても、踊ったり歩いたりで少しでも体を使うことは健康にいいことなので、マラソンとかやだなーと思っている人はこういうイベントで楽しく体を動かすといいのでは、と思います。
新しい相棒
ショッピングも外食も近所で用が足りるという利便のいいエリアに住んでいますが、ただ歩くという単調なアクションが苦手な私。一人でももっと外出しようということで、買っちゃいました、キックボード。
電動自転車も候補にありましたのが、どこかで盗まれちゃいそうな気がしてやめました。キックボードだと折りたためて軽いし、持ち運びも便利だなあと。あと、息子が電動のキックボードを購入したので、それにちゃっかり便乗したということもあります。
ピッツバーグは全米でも坂と橋の多い町として知られています。サンフランシスコよりも急勾配な坂があるらしい。でも、幸いなことにうちの近所は平坦な道が多いので、キックボードでもスムーズに移動できます。
有酸素運動にもなるし、地面を強く蹴るという日常では普段行わない動作をするので、脚の裏とお尻の筋肉に効果的です。さらに、ハンドルを握って直立の状態をキープするので姿勢もよくなります。
気をつけるべきは、蹴り上げる際に片足のみを使いがちなので、支える足、キックする足を意識して交代すること。筋肉が偏って使われるのを防ぐためです。
自転車よりは速度はでませんが、地面を蹴って風に乗って前進するのはまさに爽快！ピッツバーグの蒸し暑い夏もキックボードで駆け抜けようと思います。
